Ауыр көтерген зиян ба калай?

0 дауыс
1.6k қаралым
Мен кунде тренировка жасаймын.Турник,бруся, скакалка және гир 16+16 32 кг.Сол гирді көтегеннен белім ауыргандай болады сосын турникке тартылганымда кайта жаксарып кетем.Осы гир зиян ба?Калай ойлайсыздар?
• Санаты: Жалпы спорт • | 1.6k қаралым

5 жауап

0 дауыс
Жақсы жауап
Гирдің зиян жақтары көп. Қолдан келсе көп жоламағаңыз жөн. Күнде бір салмақ көтеругеде болмайды. Салмағы ең төменгісінен бастау қажет. Организмді үйрету үшін.
+1 дауыс
Гирді көтергенде арасында 2-3 минут дем алу қажет. Өте көп көтеруге болмайды. Мейлінше отджимания жаса сол да тиімді.
–1 дауыс
Айтпақшы Келесі Күні Әлсізденіп Орныннан Тұрғын келми қалып жүрми ма осы?
0 дауыс
бойың қанша?  гир көтергеннің түкте зияны жоқ тек дұрыстап көтерсең болғаны
0 дауыс
Гир көтерген зиян белініз ауырып сүйектерініз өспей қалады аптасына 1, 2 рет көтерседе болады.

Ұқсас сұрақтар

0 дауыс
1 жауап
Гиря неваляшкаларды сатқандар барма?
15.02.2016 • Санаты: Қаражат, Ақша • Freedom сұрақ қойды
0 дауыс
1 жауап
Төменде формулалары берілген қосылыстарды?
11.10.2023 • Санаты: Химия • МЕРУЕРТ сұрақ қойды
127,937 сұрақ
322,804 жауап
153,169 пікір
72,927 қолданушы