Компьютерде отырып көз ауырғанда көзге қандай жаттығу жасау керек?

0 дауыс
4.4k қаралым
Компьютерде жұмыс істеп шаршағанда көзім ауырып,қызарады сонда қанадай көзге арналған жаттығу жасау керек?
• Санаты: Денсаулық

1 жауап

+1 дауыс
Жақсы жауап
1. Көздің қарашығымен оңға(солға), жоғары(төмен) басты бұрмай қараймыз. Көзді барынша бұру керек. 2. Көздің қарашығын сағат тілімен және сағат тіліне қарсыбағытта айналдырамыз. Одан кейін көзді жұмып осылай жасаймыз. 3. Тік отырып айналады ең алыс нүктеге қарап бірден ең жақын нүктеге қараймыз басты бұрмай 4. Көздің қарашығымен ауада"8" санын саламыз. Сан неғұрлым жақсы салынса соғұрлым жақсы Айта кететін жайт: Жоғарыдағы жаттығулардың барлығын адам көтеріңкі көніл-күймен жасағаны абзал. Әр жаттығуды 8-10 реттен қайталау керек. Бірақ жаттығуларды жасаймын деп көзді шаршытып алуға болмайды! Басында аз-аздан бастаған жөн.

Ұқсас сұрақтар

0 дауыс
2 жауап
0 дауыс
1 жауап
19.01.2021 • Санаты: Жалпы медицина Белгісіз сұрақ қойды
127,761 сұрақ
322,328 жауап
153,150 пікір
72,779 қолданушы