Омега3 деген витамин емес. Бұл қанықпаған май қышқылы, және адам организміне витаминдер сияқты өте жақсы әсері бар. Қызыл балықта (семга),қара уылдырықта, күнжіт майында өте көп болады.Жүкті әйелдер жесе, қан аздық болмайды, өзі ауырмайды, туған баласы ақылдыы болады. Ал қариялар үнемі жесе, инфаркт, инсульт сияқты аурулардан аман болады.Қандағы зиянды холестериннің үлесін азайтып,тамырдың қызметтерін жақсартады,мидың қызметін әсіресе есте сақтау қабілетін арттырады. Қызыл балық пен қара уылдырық өте қымбат болғандықтан, кейде ақшаң жетеді, кейде жетпеуі де мүмкін. Сондықтан,денсаулығым мықты болсын десеңдер, күнжіт майы (аптекадан алған дұрыс !) қосылған салаттар жеп жүрген өте дұрыс.
Жақсы
пікір
