Question

Салмақ тастау емес қосу үшін арнайы тамақтану ережелері бар ма?

Answer 1

Оған не ереже керек,майлы тағамды көп же,ұннан жасалған тағамдарды жеп ал да жатып ұйықтай бер,сосын сен семірмей кім семіреді?

Answer 2

тамақтан семіру қиын мен күніне 5 рет тамақ жейм бірақ салмақ қоса алмадым протейн ішу керек