Қолдағы артық майды қалай кетіруге болады?

Question

Сәлем!Мен жалпы қыз баламын.Мүсінімді (фигура) дұрыстағым келеді,яғни арықтау.Менің қолымда артық май бар,соны кетіру жолдары бар ма?Бұлшық етті қатайту емес,гантель пайдаланудан басқа не жасауға болады?

Answer 1

Тамақты аз аздан же, режим бойынша тамақтанатын бол. Режимды бұзушы болма! Уйде жата бермей, ары-берi шығып қыдыр. Қыз бала болсаң сkаkалka сеkiрiп, фитнесkе барып, обрычпен айнал, сондай сондай ғой.

Answer 2

Қолда артық май болмайды, ол ісік болуы мүмкін. Артық май ішке, мықынға жиналады. Ең дұрысы көп қимылдау қажет.

Comments

ісік?!ол не сонда?зиян ба?

Нуржан.нуржан 9.04.2013 пікір

Answer 3

Sport'pen aynalısıŋız, sonda may bolmaydı. Basķa amal joķ.

Answer 4

ешқандай ісік емес! адам денесінде көп қимыл болмайтын жерлерде май жиналады! мысалы білекте май бола бермейдігой. оны тек спорттық жаттығулар арқылы алдын алуға болады!!!

Answer 5

Пайдаилы, дәруменге (витамин) бай тағамдар жеу керек. Олар жемістер мен көкөністер және т.б. Мұндай пайдалы тағамдар иммунитетті жақсартады. Және артық майдан арылуға көмектеседі..