Question

Сәлем!Мен жалпы қыз баламын.Мүсінімді (фигура) дұрыстағым келеді,яғни арықтау.Менің қолымда артық май бар,соны кетіру жолдары бар ма?Бұлшық етті қатайту емес,гантель пайдаланудан басқа не жасауға болады?

Answer 1

Тамақты аз аздан же, режим бойынша тамақтанатын бол. Режимды бұзушы болма! Уйде жата бермей, ары-берi шығып қыдыр. Қыз бала болсаң сkаkалka сеkiрiп, фитнесkе барып, обрычпен айнал, сондай сондай ғой.

Answer 2

Қолда артық май болмайды, ол ісік болуы мүмкін. Артық май ішке, мықынға жиналады. Ең дұрысы көп қимылдау қажет.

Comments

ісік?!ол не сонда?зиян ба?

Answer 3

Sport'pen aynalısıŋız, sonda may bolmaydı. Basķa amal joķ.

Answer 4

ешқандай ісік емес! адам денесінде көп қимыл болмайтын жерлерде май жиналады! мысалы білекте май бола бермейдігой. оны тек спорттық жаттығулар арқылы алдын алуға болады!!!

Answer 5

Пайдаилы, дәруменге (витамин) бай тағамдар жеу керек. Олар жемістер мен көкөністер және т.б. Мұндай пайдалы тағамдар иммунитетті жақсартады. Және артық майдан арылуға көмектеседі..