Қан қысымы төмен болуы (100/60 мм с б.) кейбір шыныққан спортсмен адамдарда мысалы альпинисттерде, бишілерде,алыс дистанцияларға жүгіретін атлеттерде норма болып есептеледі.Бұл адамдар өздерін нашар сезінбейді.Ал кейбір қан қысымы төмен адамдар, терлегіш,қара жұмысқа дәрменсіз,тез шаршағыш,таңертең ұйқыдан тұрғанда басы ауырып, орныныан тез тұрса,көзі қарайып,тіпті бас айналып құлап , жарақат алуы да мүмкін! Үнемі аяқтары мен қолдары салқын, алақандары терлеп тұрады.Ауа райының өзгеруіне өте сезімтал,ыстық моншаны,қапырық бөлмелерді, аязды көтере алмайды.Қан қысымын қалпына келтіру үшін бірінші себебін анықтаған дұрыс.Басты себептері:Жүрек қағысының бұзылулары.(Аритмияның кейбір түрлері) ,вегетативті нерв жүйесінің дұрыс жетілмеуі ( көп кезеседі) тамырдың тонусының бұзылуы және эндокриндік ауытқулар.Ал егер денсаулықта осындай ауытқулар болмаса онда төмен қан қысымын қалпына келтіру үшін,адамшөп жень шень, лимонник, элеутерокок тұнбаларын ішуге болады. Көбірек ұйықтаған дұрыс, және үйіңізде осындай адам болса " ұйқышыл" деп сөкпеңдер!! Спорттан жүзу, пин понг, йога,таза ауада серуендеуге болады. Спорттың ауыр тұрлерімен айналысудың қажеті жоқ.. Үйде күнде таңертең контрасты душ қабылдаған дұрыс.Жалпы қан қысымында бұндай ауытқулар болмас үшін адамды сәби кезіненен шынықтырған дұрыс. Көп ата аналар сәбилерін аса қатты қымтап, шамадан тыс жылы ыстық үйде ұстайды. бұл үлкен қателік болып есептеледі.Қан тамырлары ауа салқын болғанда жиырылып, ауа жылы болғанда босаңсуы осы бала кезден қалыптасады., Ал біз балаға суық тиеді деп шамадан тыс бөлмені ысытып, өте жылы киіндіргенде тамырлардың қызметінің дұрыс қалыптасуына ұлкен кедергі жасаймыз.
