Жасың нешеде? Бірінші ұйқызыздық неден болды, себебін анықтаған дұрыс. Ұйқысыздық жасы ұлғайған адамдарда ,жұрек,ми қантамырларының қызметі бұзылғанда, психологиялық күйзелістер ,от басындағы кикілжіңдер,жақын адамның немесе,өзінің ауыр науқасын уайымдау,жұмыстағы,күнделікті өмірдегі сәтсіздіктер, т.с.с себептерден туындайды.Ал уайым қайғысы жоқ жастарда, балаларда кейде кейбір витаминдер, минералдар жетіспегенде болуы мүмкін.Мысалы А,Евитаминдері, микроэлементтерден Mg ( магний) жетіспегенде ұйқы қашады екен. Адам қатты стресс алатын, аса жауапты емтихан, ҰБТ,кейбір пәндік олимпиада алдында дәрігермен кеңесіп ,ұйқы дұрыс болуы үшін осындай витаминдермен микроэлементтер қабылдаған дұрыс.
