Келіспеймін, кепкен нанда калория, белок аз болады. Егерде үй жағдайында нанды өзіңіз кептіріп жесеңіз ол өте пайдалы болмақ. Ал кириешкиді зиян дейтін себебі, онда көптеген иістегіштер мен дәмін арттырғыш химиялық заттар қосылады. Сол себепті асқазанға зиян. Және де үлкен обработкадан өткендіктен құрамындағы көптеген витаминдер жойылып кетеді.