Аяғымдағы артық майдан қалай құтыламын?

+1 дауыс
958 қаралым
Менің аяғымда яғни саным толып келе жатыр,денемде май жоқта,ал аяғымда бар,енді қалай бұл майдан құтыламын,жаттығусыз?
• Санаты: Тазалық Белгісіз

4 жауап

+1 дауыс

Диета ұстау қажет.Орехи, тофу, сыр, яғни белоктарға бай тағамдарды жеу керек.  

Жүріс. (Ходьба) Комптың алдында отыра бермей далаға шығып жүр, жүгір. Велосипед, ролик теп. 

Жаттығу жаса. Аяққа арналған жаттығуларды интернеттен алып соларды жаса.  

Егер орысша түсінсең http://www.missfit.ru/pohudenie/kak-ubrat-zhir-s-nog/ сайтындағы жаттығуларды ұсынар едім))))

0 дауыс
скакалкамен көөөөөөөөп ойнай бер)))))))))
0 дауыс
Жауап беріңіздерші?Жауап беріңіздерші?Жауап беріңіздерші?Жауап беріңіздерші?Жауап беріңіздерші?
Белгісіз
+2 дауыс

Асема сізді артық салмақ қатты ойландырып жүрген секілді ғой! Арнайы жаттығулар көмектеспесе, арнайы құралдар шығып жатыр соларды сатып алғайсыз! Скульптор немесе фотослим сынды дүниелерді....................

Ұқсас сұрақтар

0 дауыс
0 жауап
31.12.2015 • Санаты: Денсаулық Нұргүл сұрақ қойды
+1 дауыс
2 жауап
0 дауыс
5 жауап
24.09.2015 • Санаты: Тазалық Белгісіз сұрақ қойды
0 дауыс
4 жауап
127,761 сұрақ
322,328 жауап
153,150 пікір
72,779 қолданушы