Адам тамақ жемегеннен де толып кетеді. Тамақ жегенде оның қорытылуы үшін, зат алмасу жүріп тұруы үшін де энергия қажет, ал мүлдем тамақ жемесен зат алмасу баяулайды да организм қорғаныш процесі дамып, денеде майлар жинақтала бастайды.
Диета ол тамақ ішпеу емесссс!!!)))) Уақытылы құнарлы өз мөлшерінде дұрыс тамақтануда диета дейді.
Арықтағын келсе, таңертеңгі аты міндетті түрде ішіп шық, тамақ ішпесен де нанға май жағып жеп дегендей))) Түсте горячий тамақ же, 1 порциядан көп жеме, аз мөлшерде ғана жеп жүрсен 1-2 аптаның ішінде өзің де соған қалыптасып, одан артық жегін келмейтін болады, ал түстен кейін көкніс или фрукты жей сал да, кешке судан басқа ештене ішпе де жеме де. Сосын күніне (шәйдан бөлек) 2 л су ішсен де зат алмасуды жылдамдатып арықтайсын.
Ең маңыздысы, түнде тамақ жеуге болмайды, бірден тез толып кету сол түнде тамақ ішкеннен. Тәттіні аз жеген дұрыс, бірақ глюкоза мидың негізгі қорегі екенін де ұмытпа.
