Question

төсті яғни (груд) қалай тез шығаруға болады?тиімді әдістерін айтып кетсеңіздер?видеосы болса?

Comments

"груд" емес "грудь" деп жазылады!
интернеттен барлығын табуға болады.
youtube.com осы сайтқа кіріп, упражнение для увелечение груди или что то такое напиши.
сосын қалаған жаттығуыңды жасай бересің.
Сәттілік!

Ізденуші 16.05.2016 пікір

Answer 1

Қызға ма ? Балаға ма? ....................

Comments

әрине балаға

ИСИКО 1.03.2013 пікір

---

Уахахахахахахаха)) бір күліп алдым!

Белгісіз 1.03.2013 пікір

---

жаттығулар жаса !

Жарқын_!_!_! 1.03.2013 пікір

---

қандай тиімді жаттығулар бар

ИСИКО 1.03.2013 пікір

---

Ай,ай....))

Agila 1.03.2013 пікір

---

бокстың жаттығуларын, ережесіз жекпе-жектің жаттығуларын жаса ! жүгір күреске қатыс мүмкіндік болса

Жарқын_!_!_! 1.03.2013 пікір

---

оларға қатыспайда шығарып жатыр ғой.тек тиімді жаттығулар арқылы

ИСИКО 7.03.2013 пікір

Answer 2

осы ссылкадагы видеоны корда осындай жаттыгулар жасап тур бул ягни тосин 15 мин ишинде осирди

Answer 3

Грудь шығару үшін мүмкін болса 3-4 сағаттан отжимания жасап сосын штанга ны орындықта жатып көтерсең 1 айда нәтидиеге қол жеткізге болады.