Мен диетолог емеспін, бірақ байқауымша адамдардың толып кетуі көп жағдайда тұқым қуалаушылықтан, сирек жағдайда тамақтану режимнінің бұзылуынан.
Мен арық емеспін, толық та емеспін (енді мүмкін ер жігіт болғасын толмайтын да шығармын) бірақ өзімнің диетам өте қарапайым, әр аптаның жұма күні аз тамақтанамын және кешкі асты ішпеймін, тек сумен алмамен шектелемін, есесіне ертеңгі кешке дейін ас қорыту жүйесі демалып қалады.
/
Әр адамның өзінің диетасы болуы керек ғой, дәне жеген тамақ жақсы сіңірілу үшін жапониялақтар сияқты (әлде кореялықтар ма, ну не важно) кез келген КЕЗ КЕЛГЕН тағамның алдында 1 стакан су ішу керек , завтрак ішіиндевацн ба 1 стакан су, обед - 1 стакан су, солай солай, кез келген нәрсе жеместен бұрын 1 сттакан су. Оныың ешқандай кері әсері жоқ
/
Сосын лимон қышқылы ағзадағы майды ыдыратады, сол үшін лимонмен шәй или лимонның өзін жей берсен денедегі майларды таппай қаласын))
//
ММ тағы не айтуға болад... Құнарлы тамақтану керек, арықтаймын деп дым жемесен жеген тамақты қорытуға да энергия дұрыс бөліндей наоборот болады бәрі. Маңыздысы малдың майын аз пайдалан, а былай өсімдік майы сіңірілу қиын емес..
//мм тағы бірдене еске түссе напишу
