Суда жүзу, белтемірге тартылу бойдың тез өсуіне ықпал етеді. Баскетбол үйірмесіне қатысыңыз да болады. Құрамында дәрумені мол тағамдарды көбірек пайдалану керек. Майлы, тұзды тағамдардан гөрі түрлі жеміс-жидектер мен көкөністерді көбірек жеген дұрыс. Әсіресе сәбізді көбірек жеген жақсы. Кәдімді "Ревит", "Аскорбин қышқылы (аскорбинка)" және т.б. дәрумендерді күнделікті пайдалансаңыз да бойыңыздың өсуіне көмектеседі.
