Тренировкадан кейін қандай тағамдар қолданса болады?

0 дауыс
776 қаралым
тренировкадан кейін қандай тағамдар қолданса болады жане тренка кезінде қандай су ішкен дурыс?
• Санаты: Жалпы сұрақ Белгісіз

1 жауап

+1 дауыс
жаттығудан кейін жарты сағаттан соң таза су және бір-екі сағаттан соң ғана ақуызды тағамдар жеген дұрыс. Себебі, бірден тамақ жесеңіз майдың ыдырау процессін тежеп қоясыз. Ақуызды тағамдардан  сүзбе, айран, жұмыртқа, көкөністер немесе көкөніс салатын және ет өнімдерін, тауық етін (куриная грудка) тұтынған дұрыс. Ал жемістер мен тәтті сусындар, йогурттар жемеңіз. Оларды жаттығудан кейін тұтыну ұсынылмайды

Ұқсас сұрақтар

127,762 сұрақ
322,329 жауап
153,150 пікір
72,781 қолданушы