Аз уақыттың ішінде қалай біршама арықтауға болады?

Question

Нақты жауап күтем.

Answer 1

http:///massaget.kz те бар қалай тез арада арықтаудың жолдары

Answer 2

https://surak.baribar.kz/117880/
https://surak.baribar.kz/48970/
https://surak.baribar.kz/24437
https://surak.baribar.kz/7247/
https://surak.baribar.kz/8546/
https://surak.baribar.kz/149714/

Answer 3

аз уақытта арықтағың келсе,таңертең 1 сағат жугір,ұйқыны қой,тамақты азайт әсіресе нанды алып таста,жаз мезгілі болғаннан кейін тамақты қажет ете бермейсің сондықтан тек жеңіл салаттар және су ішіп жур болды,әрдайым қозғалыста бол,секір,жүгір,жаттығу жаса,компьютердің алдында отыра бермей көп қозғалып жүр.

Answer 4

6-дан кейин тамак ишпе, ен мыкты тасил осы. кунде кешке жаттыгцлар жаса. тамакты аз-аздан иш!