Бет, балтыр, білек арықтату үшін қандай жаттығулар жасау керек?

Question

Толық, нақты жауап күтемін

Answer 1

Ютубта барлық нәрсе бар, көзбен көрмей ештеңе жасай алмайсың!

Comments

ютубта барлық нарсе бар, оған ешқандай қарсылық жоқ. Тек қазақша ақпарат керек еді.

Answer 2

![enter image description here][1]


![enter image description here][2]


![enter image description here][3]


![enter image description here][4]


  [1]:
  [2]:
  [3]:
  [4]:

Осыларды қолданыз көріңіз

Comments

мыналарды бетіме қоям ба?

---

Сарысақал сенің ең соңғы суретің білекті арықтатпайды,қатайтады ғой

---

Ай ай сұрақты түсінбей қалдым енді түсіневатрм))

---

))) басе шошып кеттімғой.