Question

1 аптаның ішінде 3 келі арықтауым қажет,себебі соңғы 2 аптада 1-2 келі қосыппын,көмектаріңіздерші және белдің қасындағы майларды кетіру үшін не істесем болады,диета,жаттығулар,ең тиімді жолдарын!!!!!Рахмеееет жауаптарыңызға!

Answer 1

Ең мықты нәрсе Турникке асылып тұрып пресс накачать ету ғой. 1 аптада қарныңды да артық салмақты да жоғалтасың.

Comments

Рахмет,Арслан!!!)))...........

Answer 2

танертен турып жугiрiнiз. сосын белiнiзге круг дейтiн донгелек нарсе бар гой соны айналдырыныз.

Answer 3

скокалка мен секіріңіз,таңертең жүгіріп,жаттығулар жасаңыз,майлы тамақ аз жеңіз