Сіздің күніне 5-6 рет тамақтаңғаныныз өте дұрыс.Әрине егер уақытылы ішсеңіз.Олар дегеніміз:1)таңғы асыныз,2)сағат 11 мен 12 арасындағы асыныз,3)түскі асыныз- сағат 2 мен 3 арасы,4)бесіндік асыныз-сағат 4-терде,5)кешкі асыныз-сағ 6 мен 7 арасы.Сол себептен сіз бірқалыпты салмақты ұстап тұрсыз.Және де айта кететін жайт,таңертең тұрғанда таңғы асынызды ішпей тұрып көбірек жеміс-жидек жегеніңіз абзал,ол денсаулығынызға өте пайдалы.Ал,жатар уақытта тамақ жеген дұрыс емес.Егер қатты шыдай алмасаныз,жеміс-жидек жесеңіз болады,оның ешқандай зияны жоқ.
