иә, кальций жетіспеуінін ғой. "кальций глюконат" бар ғой таблетка түрінде. Бірақ оның зияны көп пайдалансаңыз анемияға әкеліп соқтытуы мүмкін. Кальций ағзаға сіңуі қиын, жақсы сіңуі үшін оны "Д" витаминімен қос пайдаланған дұрыс.
Лимонның сыртымен тырнағыңызды үйкелей беріңіз (лимон қабығының ішіндегі ақ жағы)
