Question

Менің бір досым толып барады. Достар маған толмайтын пайдалы кеңес айтындаршы өте қажет

Answer 1

Хатха йога 5-6 минут,жаяу жүру.Пресс ішке минутына 50 реттен.Жақсы көмектеседі,мәселен өзім семірген емеспін.

Answer 2

спортпен айналыс,дұрыс тамақтан,жата берми жұмыс істеу керек

Answer 3

Азанда 30 минут жүгіру. Тамақты аздап жеу. Спортпен айналысу.

Answer 4

Аз тамақ жеу керек