Іштегі және аяқтағы артық салмақтан қалай құтылуға болады?

Question

спортсыз арықтағым келеді!!!

Answer 1

спортпен кетірген жақсы осыны қара!)

Answer 2

Майлы тамақ жеме. Жүгір сонда артық салмақтан арыласын.

Comments

жүгіріп қажеті жоқ  жүгіріп арықтағаннан соң ,жүгірмей қалсаң қайта семіріп толып кетесіз дұрысы жаттығу жасау тамақ жеуді 2-3 есеге азайту танертен ерте тұрып бөксе, қарын,сан, қозғалатындай етіп жаттығу жасап ұйқыны азайту жая жүруді кобейту шапшаң жүру қан айналым жүйесін қалпына келтіріңіз арықтайсыз

АрМаНшЫл_ҚыЗ 10.06.2012 пікір

Answer 3

Сандагы маиды тез кетиру керек