Question

бойым 164 салмағым 58кг 70 кг семіргім келеді

Answer 1

Өз бойыңа салмағың сәйкес келеді. Семірудің қажеті жоқ.

Comments

одан семирсен Бауырсак боп кетесин,70кг болсан журегинди де май басып кету мумкин.

АЛИК 23.05.2012 пікір

---

Ия дұрыс айтады Мөлдір, барібір де спортпен айналасу керек!!!

Белгісіз 23.05.2012 пікір

Answer 2

Салмагын оте аз екенгой! Сен былай істе: куніне  3-Шаурма 4-Жумыртка 1-Ход дог  2-Самса  сосын Кола! Осыларды жеп ал сонда тез семіресин)))! Гарантия беремин!(muscle)(rofl)

Comments

Өзім тексергенмін деп қойсайшы))))))

Marseille 24.05.2012 пікір

Answer 3

Шамамен 60-65 кг болды

Answer 4

1) көп жүре берме

2) күніне 12 сағ төсекте жату

3) спортпен айналыспа

4) тамақты көп же же же
5) жеген соң тоже жату керек

 қарның шығады

6) бір жаққа өыдырып кете бер ме

Менде арықпын өте

Белімнің ұзындығы 1 м 10 см (70 см)

Бойым 37-39

Салмағым 138