Question

Таңғы жаттығуда қай жаттығу көбірек жасайсыз? Таңертең таңғы ауамен демалып жүгіресіз бе? Әлде кеш тұрасыз ба?

Answer 1

Аптасына 4-5 рет  таңғы 6да жүгіруге шығамын! Әр-түрлі жаттығулар жасаймын, скакалкадан секіремін. Сіздерге де сүйтуге кеңес беремін. Күні бойы сергек жүресіз

Answer 2

Өзініз салауатты өмір салтын сақтайсыз ба

Comments

ия, әрине Әлия, бірақ кейбір кезде ұмытып кеткенім болмаса,
Ақниет арықтау үшін жасайд кім айтты? Таңғы жаттығу ұзақ өмір сүрудің бір тәсілі десем артық айтпаған болар едім, және де денсаулыққа пайдасы зор.рахмет

---

Арықтау үшін демесемде,жаттығу жасасаң сергек боласың.

Answer 3

Әй қайдам,бұндай жаттығуларды арықтау үшін жасамасақ ,таңертен тұра салып үйге 2 шелек су тасығанның өзі бізге жетіп жатыр.

Answer 4

жоқ  кейбір кезде болмаса

Answer 5

Таңғы жаттығуда бір сергіп таза ауамен тыныстап шықсаңыз оның өзі бір жаттығу)