Егер дұрыс біліммен жүгірмесеңіз жүгіремін деп инфаркт алу қаупі өте жоғары. Себебі таңертең тұрған бетте, сіздің организміңіз әлі баяу жұмыс істеуде болады. Ал сіз бірден жүгіре кетсеңіз онда жүрегіңізге ауыртпалық түсіресіз. Бір стресс кезіндегідей күйге түседі.Егер мұндай әдетті 40-тан асқан адам жасаса, инфаркт алу мүмкіндігі артады бірден. Оған қарағанда кешкісін жүгірген пайдалырақ. Бірақ егер де, жоқ мен таңертең жүгіргім келеді десеңіз, онда тұрғасын,бір сағаттай басқа шаруалармен айналыса тұру керек. Сосын 1 сағаттан кейін организмыңыз қалыпты нормада жұмыс істей бастаған кезде ғана жүгіруіңізге болады
