Қашан ұйықтаған жақсы: күндіз бе, түнде ме?

Question

Кейде түні бойы компьютерде отыратындықтан түске дейін ұйықтап қалатын кездерім болады. Бәз біреулер күндізгі ұйқыдан гөрі түнгі ұйқының қанық болатынын айтады. Сол қаншалықты рас?

Answer 1

арине түнде

Answer 2

   Оқығаным бойынша түскі ұйқы қанық болады және адам сергіп қалады дейді. Негізі адам 200 сағат ұйықтамай жүре алады екен. Біздің сыныпта бір хакер бала бар, ұйықтамай жүре береді, түнімен компьютерде отырады, азанда мектепке келеді мазасы болмай, үнемі солай жүреді. Түнгі ұйқы жақсы ми тынышталады, демалады. Уақытылы ұйықтағаныңыз жөн болар, денсаулығыңызға зияны тиеді.

Answer 3

Әрине түнде ұйқтаған дұрыс ,   түнгі ұйқы миды және жүйке жүйелерінің қызметін тыныштандырады . Қалыпты жағдайда адам  7-8 сағат ұйқтау керек екен .

Answer 4

Ең тәтті ұйқы -  3-5 аралығындағы ұйқы деп оқып едім бір жерден. Сондай-ақ миы жақсы "істейтіндер" аз ұйықтайды дегенді де оқығаным бар. Бірақ неврологтар, аз ұйықтайтындардың өмір жасы да аз болады дейді. Сондықтан қай уақытта болмасын, уақыт болып жатса,  ұйқыны жақсылап қандырып алғанға не жетсін...)) Өзім күүүнде таңертең 5:25 (5:55)-те тұрып , түнде комптан нешеде тұрсам, сонда жатамын... ұйқым қанбайды...((

Answer 5

Ғалымдар 24 сағатты 3 ке бөліпті 8 сағат жұмыс 8 сағат білім алаып Аллаға құлшылық жасау 8 ұйықтау түнгі ұйқы жақсы ерте тұрсаң күнімен сергек жүресің

Answer 6

Бізді табиғат түнде ұйықтап, күндіз жұмысымызды істейтіндейғып жаратты Сондықтан табиғатқа қарсы шықпауымыз керек

Answer 7

Меніңше түнде,бірак ұйқыңыз келмесе ұйықтамағн жөн!Тусте ұйқтағанда пайдалы,негізі ұйқы қанбағанда түсте ұйқтап алған жөн,өйткені сіздің  жуйке жуйкеңізге жақсы қызмет етуге қалпына келтіреді,негізі көп ұйықтаған зиян адам өмірін қысқартады дейді ғой! Уақытында ұйқытаған маңызды !

Answer 8

Басында бұған жауап жазғым келмеген. бірақ пікірлерді оқыған соң пікір қалдырмай кеткенім ұят болар дедім.......... жалпы адам ұйықтағанда бүкіл дене дем алуы керек. яғни ми, асқазан деген сияқты үнемі жұмыс жасайтын мүшелер демалады сосын жүректің жұмысы бәсең дейді. енді ұйықтау уақытына келсек, менің ойымша оның еш маңызы жоқ! енді себебін айтып көрейін... түнде ұйықтау керек деудің себебінің бірі ол уақытта барлық тіршілік ұйқыға кетеді, тек үкі сияқты түн тіршілік иелерінен басқалары.... егер осы кезде ұйықтасаң сен ертеңінде барлық тіршілік иелері жұмыс жасап жатқанда ұйқың келіп маужыраудан аман боласың, сергек жүресің жалқаулықтан ада боласың... егер түнде жұмыс жасап күндіз ұйықтасаң түнде сергек жүріп түнгі кезекшілікті жақсы атқарасың..... тек ұйықтап жатқанда өзге тіршілік иелері сіздің ұйқыңызды бұзбауы керек.....

Ғылыми негізі бар жоғын білмеймін бірақ ұйқы жөнінде мынадайда дерек бар... Адам мен күннің арасындағы қашықтық, күнмен жер ядросы арасындағы қашықтық пен бірдей қашықтықта тұрғанда ұйықтауға болмайды... себебін білмедім бұл жөнінде астраномдар бірдеме айтпаса................

Answer 9

Түнгі ұйқы тек бас пен миды және өзінді демалдырады. Түскі ұйқы - апаттан сақтайды. Апат болғанмен сенің басын айналып қалмас үшін түсте 2-3 сағат ұйықтасан жетеді.

Answer 10

тунде уиыктаган жаксы

Answer 11

Түнгі ұйқы кезінде жүректен басқа организмдердің қызметі баяулайды, жұмыс жасау жиілігін азайтады. Демалуға көбірек мүмкіндік береді. Ал күндізгі уақытта қатты шаршаған кезде қатты ұйықтамасақ та көз іліндіріп алуға болады...

Answer 12

ТҮСТЕ ДЕ ТҮНДЕ ДЕ ҰЙҚТАҒАН ДҰРЫС ДЕП ОЙЛАЙМЫН

Answer 13

негізі  кешке ұйықтаған  жаксы  түнде миың  жаксы демалады бірақ  көп  ұйықтау организмді  нашарлатуы мүмкін

Answer 14

4-5 ұйқтаймын өзім және сағат 14 00 тұрам

Answer 15

Түсте мүлде ұйықтай алмаймын, түсте ұйықтаған соң түнде ұйықтау қиынға соғатын секілді,