Question

Қашан жүгірген пайдалы :кешке/таңертең?

Answer 1

Таңертеңгілік жүгірістің де, кешкілік жүгірістің де пайдасы бар. Таңертеңгілік жүгіру сергітеді, ал, кешкілік жүгіру шаршағаныңызды басады. Таңертеңгілік қатты жүгіруге болмайды, ал, кешке жылдамдықты күшейтуге болады. Айырмашылығы осында) Мен "таңертең" деген нұсқаны таңдадым. Таңертең жүгірсеңіз, күні бойы сергек болып жүресіз) Таңдау еркі өзіңізде! Қалай тиімді, ыңғайлы деп санайсыз, сол уақытта жүгіріңіз)

Answer 2

Мен кешке жүгіру керек деп ойлаймын

Answer 3

Негізі жүру кезінде адам өкпесіне оттегі қозғалыссыз кезінен қарағанда көбірек түседі... Сол бір жағынан, ауаны жақсылап тұрып сіңіру... Ал олай болса ауамыз тазарақ болған дұрыс еді. Таза ауа , ешқандай мәшіне газының қоспасыз әсіресе,  тек таңертеңгі уақытта болатынын бәріміз білеміз Демек, таңертең тұрып жүрген, жүгірген, ыспортпен айналысқан нәрсе дұрыс секілді

Answer 4

Тәңертең жүгірген пайдалы әрине!!!

Answer 5

таң ертен жүгірсеңіз өте пайдалы. )) таң ертең жүгірсеңіз күнімен сергек жүресіз.

Answer 6

жеке өзіме келсем кешке ғана жүгіруге уақыт таба алады екенмін.

Answer 7

Таңертеңгi жаттығуды бастарда 100-200 метр қашықтыққа жүгiрген дұрыс, яғни бұны күн сайынғы күн тәртiбiндегi ереже ретiнде қалыптастыру керек. Таңертеңгiлiкте шаршайтындай болып жүгiру (ырсылдап) денсаулыққа зиян. Тренеровкада тер шығару үшiн және барынша алыс қашықтыққа жүгiрiп дағдылану үшiн кешқұрым мезгiлдi таңдау керек. Кешкi астан 3-4 сағат бұрын жүгiрген пайдалы,яғни кешке.

Answer 8

Жүгіру-  жүгірген кезде пайдалы! Түс, кеш, таң деп бөлмей-ақ қойыңдарш!

Comments

ауа райына қарайдығой....

Жұмбақ_қыз 7.03.2012 пікір

---

маған ашулы адамдай жауап бергендейсің...

Белгісіз 20.03.2012 пікір

---

Дәл таптыңыз!

Просто_"Я" 24.03.2012 пікір