Жылқының етін жеп, қымызын іш. Жылқының жаясы, қазы- шұжұқтары анемияға ең жасы ем. Бұдан басқа күніне бір түйір болса да ,алманың қызыл сорттарын, анар жеген дұрыс. Егер бұларға жағдайың келмесе ашыған капуста , қызылшаның салаттары күнделікті бір мезгіл жейтін тамағың болуы керек.Асқазаныңа көңіл бөл. Таңертең, міндетті түрде жаншылған сұлыдан (овсяные хлопья) сүт ботқа пісіріп, жеген дұрыс.Ешқашан аш жүрме,әлсін- әлсін аз- аздан болса да жиі тамақтан. Осыларды орындасаң анемияның не екенін ұмытасың !
