Қалай будильниксіз азанда 6:00 -де тұрып, өзімді жүгіруге шығуға үйретуге болады?

Question

Салауатты  өмір салтын ұстанғым келеді, азанда тұрып, турникке тартынып жүгірсем ба деп едім. Қалай будильниктің көмегінсіз өзім тұрып жүгіру керек болып тұр.

Answer 1

Танертен ерте яғни 6-да обязательно турам деп сана-сезимге жаксылап куйыныз сонда будильниксиз озиниз уйкыдан турасыз.Менде танертен 6-да турып ауылды айнала жугирем. 1- ші күні будильникпен турдым, 2-ші күні будильниксіз тұрып үйренип кеттім. Танертен таза ауада жүгірген қандай тамаша. Жүгіріңіз! Спорт- Денсаулық кепілі!

Answer 2

Сіз ерте ұйқтап,ерте тұрсаңыз болғаны! Ал оятқышсыз дейсізбе?Сіз алдымен оятқышты 6 ға емес 5 ке қойып тұрыңыз ,3күн солай тұрсаңыз,одан кейін сізге оятқыштың қажеті жоқ болады! Менің айтқанымды тәжірбие ретінде істеп көріңіз!!!!!!!!

 

Answer 3

НЕГІЗІ ҒАЛЫМДАРДЫҢ ЗЕРТТЕУІНШЕ, ТАҢҒЫ ЖҮГІРІСКЕ ШЫҒАТЫН АДАМДАРДЫҢ ОРТА ЖАСҚА КЕЛГЕНДЕ КӨБІНІҢ ЖҮРЕГІ СЫР БЕРЕ БАСТАЙДЫ ЕКЕН. СЕБЕБІ, ТАҢЕРТЕҢ АДАМ МИЫ ДЕМАЛЫС КҮЙІНДЕ ЖАТАТЫНДЫҚТАН, ЕРТЕ ТҰРЫП ЖҮГІРГЕНДЕ АДАМ МИЫНА ҚАТТЫ ҚЫСЫМ ТҮСЕДІ, СОНЫҢ САЛДАРЫНАН ЖҮРЕККЕ ДЕ БІРТЕ БІРТЕ ӘСЕРІН ТИГІЗУІ  ӘБДЕН  МҮМКІН. СОНДЫҚТАН,ДЕНІҢ САУ БОЛСЫН ДЕСЕҢ КЕШКЕ ЖҮГІРГЕН ӨТЕ ПАЙДАЛЫ. АРТЫҚ САЛМАҚТАН ДА СОЛАЙ ҚҰТЫЛУҒА БОЛАДЫ;) КЕШКЕ ТАМАН ЖАЯУ ЖҮРІП КЕЛГЕННІҢ ӨЗІ ДЕНСАУЛЫҚҚА ӘКЕЛЕР ПАЙДАСЫ ЖЕТІП ЖАТЫР.

Answer 4

кешке сағат 10-да ұйықтаңыз, сосын будильникті сағат 5-ке қойыңыз. Болды)))) Бірақ бұның сізге қажеті де шамалы шығар