Суда жүзу арқаға иыққа,кеудеге,қолға тікелей әсері бар.
Аптасына үш рет жүзіп тұрсаң 30 минуттай бұлшықеттеріңнің өзгерісін байқайсың.
Суда жүзу
Төзімді етеді,жүрек қан тамырға жақсы,омыртқаға түсетін салмақты төмендетеді,денені ұзын жинақы етеді,сосын жоғарыда ғы дене бөлшектеріне күш береді.
