L-аргинин – бұл жартылай алмастырылатын аминқышқыл, ол ағзада табиғи түрде синтезделеді және тағам арқылы да алынады. Ол қан тамырларын кеңейтіп, қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұлшықет массасын арттыру, иммундық жүйені қолдау, гормоналды баланс және эректильді функцияны жақсарту үшін қолданылады.
L-аргининнің пайдасы:
1. Қан айналымын жақсарту – азот оксидін өндіру арқылы тамырларды кеңейтеді.
2. Спорттық өнімділік – бұлшықеттердің оттегімен қамтамасыз етілуін жақсартады.
3. Иммунитетті қолдау – жараларды жазуға және қабынуды азайтуға ықпал етеді.
4. Энергияны арттыру – шаршауды азайтып, төзімділікті жақсартады.
5. Ерлер денсаулығы – жыныстық функцияны жақсартып, эректильді дисфункцияның алдын алады.
Қалай қабылдау керек:
L-аргининді қабылдау дозасы адамның мақсаттарына байланысты өзгереді:
Жалпы денсаулық үшін: күніне 2-3 грамм.
Спортпен айналысатындар үшін: 3-6 грамм жаттығудан 30-60 минут бұрын.
Эректильді дисфункция үшін: 3-5 грамм күніне бір немесе екі рет.
Жүрек-қантамыр аурулары үшін: 4-6 грамм күніне 2 рет.
Қабылдау тәсілі:
Тамақпен бірге немесе ашқарынға ішуге болады.
Қарсы көрсетілімдер мен жанама әсерлер:
Жоғары дозалар асқазанның бұзылуына, жүрек айнуына және төмен қан қысымына әкелуі мүмкін.
Қан қысымын төмендететін дәрілермен бірге сақтықпен қабылдау қажет.
Бүйрек және бауыр аурулары бар адамдарға дәрігермен кеңесіп барып қабылдаған жөн.
Егер сізге нақты дозалау және қабылдау бойынша кеңес керек болса, дәрігермен немесе диетологпен кеңесу ұсынылады.
