Қарын ашу — ағзаның қалыпты жағдайы. Бірақ бұл сезімді өте жиі және тамақ ішкеннен кейін көп ұзамай сезсеңіз, ол — ойлануға себеп. Аштық сезімінің физиологиялық қана емес, психологиялық та себептері болуы мүмкін. Қайта-қайта қарныңыз аша беруінің себептері: тәтті мен жылдам көмірсуларды көп жейсіз, кофе көп ішу, ұйқыға кеш жату, күйзеліс, эмоцияны тамақпен жеңу, тамақтанған кезде жан-жаққа алаңдап отырып ішу, шөлдеу, қандағы қант деңгейінің ауытқуы, қант диабеті т.с.с.
Құрамында көмірсулары бар тағамдарды азайтып, ақуызы мол тағамды тұтынуды үйреніңіз.
