Жеке бір мүшені ғана ұзарту мүмкін емес. Балтырды ұзарту үшін барлық бойыңызды ұзартуға жаттығулар жасап арнайы дәрумендер ішу керек. Және волейбол немесе баскетбол үйірмесіне барсаңыз жақсы. Себебі, үнемі шынығу ғана нәтиже береді. Үй жағдайында жаттағу жасау зеріктіреді және оны үнемі уақытында жасауға мүмкіндік бола бермейді.
