"Вертушка" әдісін қалай меңгеруге болады?

Question

Қайырлы кеш достар!Сіздерге қояр сұрағым "Вертушка" әдісін қалай үйренуге болады?Ол үшін шпагатқа отыру міндетті ме?

Answer 1

Шпагатқа отыруға тырысып аяққа көптеген жаттығулар жасау қажет