Күнiне үш сағаттан артық ұйықтамау зиян емес пе?

Question

Апта болды, күнiне үш сағаттан артық ұйықтамадым, зиян емес пе?

Comments

Дәрігерлер мен ғалымдар күнделікті 8 сағат ұйықтау керектігін жөн санайды.

Елеке 4.07.2015 пікір

Answer 1

Норма боынша ересектер күніне 7-8 сағ ұйықтау керек

Answer 2

Зиян,сіз 3 сағатта біршама тынығып,ұйқыңыз қанып тұрғандай болуы мүмкін.Бірақ ағзаның толықтай демалуына аздық етеді,миыңыз демалыссыз(күніне 21 сағат) жұмыс жасағандықтан шаршайды,нәтижесінде әртүрлі аурулар пайда болады

Answer 3

Мидың қалыпты жұмыс істеуі үшін 8 сағат ұйықтауыңыз керек. Ағзаларыңыз да шаршайды

Answer 4

Өз орнымен ұйықтау керек, ол міндетті түрде! Уақытында ұйықтамасаң ден саулығың бұзылады.

Answer 5

Күндіз ұйықтамау керек, себебі түнде ұйқы келмей қалады. Сөйтіп норма бұзылады? Жапония ғалымдары адам миының демалуына 30 минут тынығып алған жеткілікті деген!!!

Answer 6

Әрине зиян. Басың ауырады, қан қысымың көтеріледі. Шаршайсың. Кемінде 6-7 сағат ұйықтау керек.

Answer 7

Зиян.Адам өзі де сезеді ғой.Адам түнде 8-сағат ұйықтау керек.Үш сағатта ешкімнің ұйқысы қанбайды.

Answer 8

Өте зиян. Күні бойы шаршаңқы жүресіз,ештеңеге құлшынысыңыз болмайды. Кемінде 7-8 сағат ұйықтау қажет. Дұрыс режим қалыптастыру керек,денсаулығыңызды күтіңіз