+1 дауыс
341 көрілді
Түнде ұйқыға жатсам(жәй жатамын өзім),көпке дейін ұйқым келмей,бақырайып жатамын))).3-4 сағаттай ұйқтаған соң оянып кетемін,және ұйқым қанғандай болып тұрады.Ал бірақ түске жақын маужырап жүрем,құдды бір түнімен ояу жүргендей.Сосын күндіз ұйқтайтын болсам,онда ұзақ ұйқтаймын.Қысқасы,менде ұйқы ырғағы бұзылған ғой деймін,қалай реттеуге болады?Әдіс-амалдарын білсем деп едім)))

1 жауап

+1 дауыс
Менде көбінесе жазғы демалыс күндері осылай болатын. Түнгі ұйқы болмаса күндізгі ұйқы демалған құрлы болмайды екен. Ондай кезде бір күн толығымен ұйықтамаймын да, келесі күні ертерек жатып қалам. Сөйтіп ертеңінде күні бойы сергек жүрем, ал кешке ұйқым да ерте келеді. Өзім осыдан басқа реттеу жолын білмейді екем. Осылай бір күн ерте жатуды бастап көріп, 21 күн бойы әдетке айналдырсаңыз, бір жола үйреніп кетесіз.
...