Question

Салмақ қосу үшін қандай тағам түрлерін жеген дұрыс?Жалпы, салмақ қосу үшін не істеу керек?

Answer 1

Салмақ қосу үшін су мен нанды көп жеу керек. Жеміс жидек аз жеу керек. Тәтті көп жеу керек яғни торт секілділер.Өте аз қимылдау керек. Бірақ ескерту денсаулығыңызға өте зиян.

Answer 2

Ұннан жасалған тағамдарды,тәтті тағамдар жеуің керек ол үшін.Бірақ оларды шектен тыс көп қабылдама, әйтпесе өзіңе ауру тудырып алуың мүмкін)

Answer 3

1. Тамақты жиірек же. Күніне 5-6+ рет.
2. Тамақта ақуыз көп болсын. Яғни ет, сүт тағамдары және жаңғақтар деген сияқты тамақ түрлері.
3. Спортпен айналыс!

Answer 4

Джей Катлер сияқты күніне 10-12 рет тамақтана аласыз ба?

http://www.missfit.ru/diet/profi-1/

Answer 5

Нан секілді ұннан жасалған тағамдарды немесе тәттілерді  жей беру зиян ғой. Менің ағам салмақ қосардың алдында бірнешелеп сүт ішіп жүргені есімде, ұнтақтағы сүт салмақ қосатын секілді, Ал інім ауырып арықтап қалғаннан кейін шұбатты көп ішті, ет жинап өңі келіп, семірді. Ана тренажерге барып жаттығатын ер адамдар әсіресе сүтті көп ішеді, күштері де көп, салмақтары да жақсы. Әрі зиян емес, ең тиімді тәсіл деп ойлаймын)

Answer 6

Пайдалы, әрі құнарлы тағамдарды көбірек жеу. Бірақ тамақ қабылдау арасы жиірік және порциялары көп болмау керек.

Қосымша құнарлы дәруменді тағам ретінде Дәруменді миксті жеген дұрыс.

Answer 7

Салмақ қосу үшің күніге азанда 2-3 жұмыртқа жұтып, спортпен айналысу керек. Аууыр темірлер көтере берсей)) Кейін жайлап 1-2 жылда КАЧОК болып шығасың;)

Answer 8

Осындай пайдалы тәттіні жасап жесеңіз, өте құнарлы, әрі пайдалы. Калориясы жоғары

http://www.gourmania.kz/2015/02/ppbatonchik.html