Салмақ қосу үшін қандай тағам түрлерін жеген дұрыс?

Question

8 жауап

Аты_жөні_жоқ · Answer 1 · 2015-05-22T10:58:22+0000

Салмақ қосу үшін су мен нанды көп жеу керек. Жеміс жидек аз жеу керек. Тәтті көп жеу керек яғни торт секілділер.Өте аз қимылдау керек. Бірақ ескерту денсаулығыңызға өте зиян.

БриллИант_ · Answer 2 · 2015-05-22T13:09:49+0000

Ұннан жасалған тағамдарды,тәтті тағамдар жеуің керек ол үшін.Бірақ оларды шектен тыс көп қабылдама, әйтпесе өзіңе ауру тудырып алуың мүмкін)

Bakh_Domalak · Answer 3 · 2015-05-23T05:12:31+0000

Тамақты жиірек же. Күніне 5-6+ рет.
Тамақта ақуыз көп болсын. Яғни ет, сүт тағамдары және жаңғақтар деген сияқты тамақ түрлері.
Спортпен айналыс!

Viccc · Answer 4 · 2015-05-23T14:05:22+0000

Джей Катлер сияқты күніне 10-12 рет тамақтана аласыз ба?

http://www.missfit.ru/diet/profi-1/

А · Answer 5 · 2015-05-24T15:05:00+0000

Нан секілді ұннан жасалған тағамдарды немесе тәттілерді жей беру зиян ғой. Менің ағам салмақ қосардың алдында бірнешелеп сүт ішіп жүргені есімде, ұнтақтағы сүт салмақ қосатын секілді, Ал інім ауырып арықтап қалғаннан кейін шұбатты көп ішті, ет жинап өңі келіп, семірді. Ана тренажерге барып жаттығатын ер адамдар әсіресе сүтті көп ішеді, күштері де көп, салмақтары да жақсы. Әрі зиян емес, ең тиімді тәсіл деп ойлаймын)

MaiAs · Answer 6 · 2015-05-25T12:01:07+0000

Пайдалы, әрі құнарлы тағамдарды көбірек жеу. Бірақ тамақ қабылдау арасы жиірік және порциялары көп болмау керек.

Қосымша құнарлы дәруменді тағам ретінде Дәруменді миксті жеген дұрыс.

alibek.surak · Answer 7 · 2015-05-25T13:22:36+0000

Салмақ қосу үшің күніге азанда 2-3 жұмыртқа жұтып, спортпен айналысу керек. Аууыр темірлер көтере берсей)) Кейін жайлап 1-2 жылда КАЧОК болып шығасың;)