Question

Көктемде адам әлсіз болмас үшін қандай витаминдерді ішсе болады, денсаулыққа зияны жоқ?

Answer 1

Әлсірлеп жүрсен Витамин В12 пен В6 кезектестіріп 10 күн салдырып ал бұлшық етке (сонда 5 рет В12 5 рет В6)

Аскорбиновая кислота 2 мл ампула түрінде шығарылады, соның 2 ампуласы 4 мл + 5 мл 40 проценттік глюкоза қосып 5 күн салдыр. Бірақ алдын ала қан құрамыдағы қанттың деңгейін өлшеп ал. Жоғары болса глюкоза салдырма.

Мен өзімнің қанымдағы қант деңгейін білемін, сондықтан мен әлсіреп жүргенімде 5 проценттік 200 мл глюкозаға 6 кубик аскорбиновая кислота қосып капельно в/в салдырып аламын.

Ал негізі, адам чуть ауырғанда дәрі ішуге үйір болса, онда организм де соған қалыптасып кетеді де, өздігінен күресуін қояды. Сондықан крайней жағдайда болмаса, үйір болу қажет емес. Оның орнына лимон, алма, сырой сәбіз, кефир, орех, мед т,б табиға жолмен витамин толыққаны дұрыс. Уақытылы ұйықтап, дене еңбегі мен тынығуы, уақытылы құнарлы тамақтанып жүрсе адам өзі-ақ анау мынау ауруға қарамайды))

Біреуге ақыл айтамын да, өзім орындамаймын..)

Answer 2

Ересектердің аскорбин қышқылын қабылдағаны дұрыс: жынысы мен жасына қарай 70~100 мг аралығында; Дәрумендер қабылдау мөлшері (тәулігіне):  В1 - 1,5 ~ 2,5мг, В2 - 1,3~2,4,  В6 -  1,2 ~ 2,0, РР - 15~20 мг,  В12 - 0,003г~0,004мг, А - 1мг (3333 МЕ), Е - 8 ~10-12 мг, D - 400 МЕ, биотин - 30-100 мкг7.

Алайда медицина саласының ғалымдары адам ағзасында ешқандай функционалдық ақаулар болмаса дәрумендерді қабылдамағы жөн деп кеңес береді. Себебі адам ағзасы дәрумендер тапшылығымен өзі-ақ күресуге қабілетті. Көктемде жеміс, көкөніс өнімдерін көп тұтыну арқылы дәрумендерді толықтырған әлдеқайда пайдалы.