+1 дауыс
2.4k көрілді
Мен ер баламын.Компьютерге көп отыратыным рас.Орындыққа отырсам немесе жата қалсам болды 15 минуттан кейін ауырады?Не істесем болады?

2 жауап

+1 дауыс
Күнде азанда ұйқыдан тұрғанда бел жаттығуларын істе. Аптасына 4 рет бассейнге бар. Күніне 1 сағат турникке тартыл. Сосын беліңді түзу ұстауға тұрыс. Түнде ұйықтағанда беліңді ашық қалдырма. Қатты ауырып бара жатса, "Фастум-Гель" жақ. Көбінесе "физзарядкамен" емделуге болады.

Беліңнің ауыратын себебі: сенің аяғың тоңып жүреді, аяғыңа тиген суық беліңе әсер етеді.Реті келсе, аяғың мен беліңді жылы ұста.
0 дауыс
Енкейгенде белим аурады не істесем болады салкын тиген секілді. Кандай кенес бересіздер?
...