+1 дауыс
987 көрілді
Мен жерге еркін отырып тұруым қиын, қалай еркін отырып тұруға и тез қимылдауға болады. бірақ еш жерім ауырмайды? аралқұмға бес бардым өзгеріс жоқ әлі. қанша барам?

2 жауап

+1 дауыс
Спорт залға барып: жүгіріп, денедегі арам терді шығарып, дененің тері шыққан соң күшке салмай дене жаттығуларын соның ішінде белге арналған әр түрлі жаттығуларды жасау қажет. Сосын жатар кезде "Гэвкамен" мазын жұқалап жағу керек.
0 дауыс
Аралқұмға барғаннан пайда жоқ. Үйде түрлі жаттығулар жасай бер. Шаршасаң демалып ал да, шамалы уақыттан кейін қайта жалғастыр.
...