Ия насыбай ату жақсы нәрсе емес. Мен өз өмірімде көрген жағдайды айтып берейін.
Менің группаласым болатын. Насыбай атып жүргендіктен үнемі еріндері жарылып, тістері сарғайып, аузынан жағымсыз иіс шығып жүретін. Насыбайды үнемі атып жүргеніктен, әбден әдетке айналған. Қолы бос болса болды насыбай атып отырады. Студент болған соң да көпке дейін ол әдетін тастай алмай жүрді. Группалас қыздар да ескертіп айтатын.
Бір күні группаласым қалтасына көптеп барбарит конфеттерін салып алып, соны ерекке айналдырды. Насыбай атқысы келсе аузына тір конфетті тығып жіберіп, жүре беретін. 2-3 апта өткен соң өзі қалай қойып кеткенін де байқамай қалды. Яғни жағымсыз әдетті тыйудың жолы, оның орнын басатын ермек тауып алу.
Темекіні тастау үшін бір группаласым, сникерс, школадтар жеп жүріп ол жағымсыз, денаулыққа кері әсер ететін ерсі қылықтан арылды. Ең тиімді жолы оның орнын басатын әдет тауып алу.