Арнайы массаж, мануалды терапия қажет. Үй жағдайында бола қоймайды-ау) Екі қолында арқа жаққа айқастырып, жоғарға қарай барынша көтер, бұл негізі жауырынның жабысуынығ алдын алады. Растяжка жасап тұру керек ғой қай жаста болмасын. Бір рет мануалды терапервтке ьарып көр, содан көріп алғанды жаттап ал да үйіне барып қайталай бер) Тұзды тағамда шекте.
