Question

Азанда ұйқыны ашатын қандай жаттығулар бар?

Answer 1

Бетті мұздай сумен жуу.. Салқын ауада жүгіру.

Answer 2

Екі қолыңды арт жағың мойын жағыңа қойып оңға, солға бұрылу,

Шаңғы жаттығуын жасау

Answer 3

Азанда бір стакан (200 грамм) салқын су ішкен пайдалы. Ол организмді ширатып, ас қорыту системасын "оятады".  Содан кейін бетті, мойынды, құлақтарды, қолдарды шынтаққа дейін салқын сумен жуып, ал ауыз қуысын жылы сумен тазартқан дұрыс.

Answer 4

10 минуттай жүгіріп, бетіңізді салқын сумен жууыңыз.

Answer 5

Жугиру,бетти салкын сумен жуу т.б.

Answer 6

Кез келген қимыл ұйқыны ашады сен бетіңді жу ашылып кетеді