Қалай жылдам жүгіруге болады

+1 дауыс
2.0k қаралым
мен дене шынықтыру сабағында барлығынан қалып қоя беремін,қалай жылдам жүгіруге болады қандай жаттығулар бар үй жағдайында
Футбол

5 жауап

+1 дауыс
Аяғыңа салмақ салатын затты байлап жүгіру қажет. Ауыр затпен біраз шыныққан соң затты алып тастап жүгірсең ұшатын боласың
Белгісіз
0 дауыс
Аяқ бұлшық еттерін дамыту керек. Штанга көтеру тиімді. Сосын, тыныс алуды реттестіру өте маңызды.
0 дауыс

Азанда тұрып жүгірсең болады wink

0 дауыс
Секіртпемен 100 рет, қатарынан 5 рет секір.Яғни, 500 рет.
0 дауыс
тез жүгіру үшін комптын алдында отыра бермей,спорт куала

Ұқсас сұрақтар

127,680 сұрақ
322,223 жауап
153,247 пікір
72,704 қолданушы