Басыңды өте ыстық суға жума.Қайызғақ кетіретін сусабындар көпқой қазіргі кезде.Бас жуғанда тырнағыңмен тырналап жума,саусақтарыңның ұшымен жаймен массаж жасағандай етіп уқалап жу.Басты өте қатты суға жуу,тырналап жуу бас терісін зақымдайды да,содан қайызғақ пайда болады.
