Мен қалың ойлар қаумалаған кезде ән айтамын, әрине ешқандай адам жоқ кезде. Анда-санда Құранның сүрелерін оқимын, жаттаймын.
Зарядка жаса, аяғыңды созып шпагат (жасай алмасаң да жасап көр) жасауға тырыс, адам денесі құрысып тырысып тұрғанда адам өзін жаман сезінеді екен.Далаға шығып жүгір, далаға шығып велосипед теп, караокеде ән айт.
Досың болса сырыңды айт ең құрымағанда виртуалдағы бір адаммен сөйлесіп көр, мүмкін болса психологпен сөйлесіп көр, мүмкін болса әрине.
Жан-жағыңдағы жағдайды өзгертіп көр, мысалы қалада қабат қабат үйлерде тұратын болсаң , табиғат аясына шық, суға шомыл. Жақсы музыкалар жүктеп алып, тыңда, жақсы , күлкілі, позитивті комедиялар көр. Ситкомдар, мысалы.
Жалғыз қалмауға тырысыңыз. Қасыңызда адамдар болсын.
Тәтті нәрселер жеңіз, мысалы банан, алма.
Үйіңізде тазалық , реттеу жұмыстарын жүргізіп көріңіз. Үйіңіздегі заттардың орынын ауыстырып көріңіз, жаңа киімдер сатып алыңыз, базар аралаңыз.
