Бойды өсірудің жолы көп. 1) дәріханаға барып арнайы витамин дәрілерді сатып алып уақытысында қабылдаңыз. 2) көкөніс жеміс жейдектерді көп тұтыныңыз. 3) созылу жаттығуларын көп орындаңыз. :скалкалкамен күніне 2-3 рет 20 мин.тан секіріңіз. Және турникте көп шұғылданыңыз. Тартылмасаңызда ілініп созылып ұзақ тұрудың пайдасы зор. Баскетбол ойынын көп ойнаңыз. Және жұмыс істегенде шамадан тыс ауыр заттарды көтерудің пайдасы жоқ. себебі: ауыр нәрселер адамның ыйығын төмен басып, бойдың өсуін тежейді. осылардың пайдасы тиеді деген ойдамын. Іске сәт ! )
