ИБС (Жүректің ишемиялық аурулары ) жүрек қыспасы(Грудная жаба) Асқынғанда жүрек тамыры жарылып миокард инфаркті (жүрек етінің өлуі ) болады. Бұған жеткізбеу үшін жас кезден "салауатты өмір" үрдісін ұстанған дұрыс."Салауаты өмір" дегеніміз темекі шекпеу,арақ ішпеу,нашақор болмау, сапалы табиғи тағамдармен тамақтану яғни ,ағзаны холестеринмен ластайтын тағамдардан тартыну жөне ең бастысы спортпен шұғылдану.Орта жастан асқанда инсульт және инфарктке шалдықпас үшін құрамында толықпаған май қышқылдары бар тағамдар пайдаланған жөн. Олар : қызыл балық еті (семга),жылқы еті (халық емшілері жылқы майын өт жолдарын,бауырды , қан тамырларды холестеринен тазарту үшін пайдаланады) бұғы еті ж.т.б. Шетелдерден әкелінге тауық етерін (окорочкалар) тез пісетін кеспелерді мүлдем жемеген жөн.
Соңғы кезде дәріханаларда тамырлары тазарту үшін кейбір өсімдік майларынан жасалынған белсенді қоспалар қаптап кеті. Олар: Омега3,жүзім дәнінің сығындысы, ақ және қара зығыр майлары ,арган майы т,б,Бірақ, пайдаланғыңыз келсе бірінші дәрігермен кеңесіп алған жөн.
