Question

әдемі, моделер сияқты тік жинақы жүру үшін, қанша сағат дайындалған дұрыс. сосын қанша күнде әсерін береді?

Answer 1

Әдемі тік жүрген әрине барлығымызға ұнайды, соған күш салады және еліктейді... Бірақ тік жүру адамның басына кітап қойып ұзақ жүрумен ғана шектелмейді, қандайда бір ұсақ түйек затқа мән беруді қажет етеді... Үстел басына, орындықта, және т.с.с орындарда адам бүкірейіп отырып басқа кітап қойып жүргеннен еш пайда болмайды сол себепті осы қағидаларды орындаан жөн. Сосын басына кітап қоюды кешке 1,5-2 сағат ерінбей, және биіктігі 20-30см болатын орындықта жүріп үйренген дұрыс деп ойлаймын...

Answer 2

Кітапты 1 немесе 0,5 сағат қойып, 2 шақырымдай жер жүруің керек

Answer 3

Кітапты 1 немесе 30 мин баста ұстап тік жүру керек деп ойлаймын. Сонымен қатар, Орындықта, жатқанда, ұйықтағанда да тік жату керек. Еңсесін биік ұстап, артына қарамау керек деп ойлаймын. Сонда ғана модель сияқты боласың