Жалпы спорт | 293 қаралды
293 қаралды

Қол күрестен қалай қарсыласымды жеңемін?

6 жауап

Білек күші деген кинодоғы тәсілді пайдалан тиімді тәсіл міндетті түрде жеңесің.

Техникаға байланысты деп жатад өтірік сияқты. Нормально күш болу керек.

Әділдікпен жеңгің келсе, тек білек күшімен жеңе аласың. Барынша күшеніп, соңына дейін күрессең жеңуіңе болады. Ал, әділетсіздікпен жеңгің келсе, қарсыласыңның қолына тырнағыңмен қатты бас және қолын майыстыр, сонда жеңесің, бірақ арамдықпен. Білегіңді күшті қылу үшін, турникте қолыңды терісінен ұстап тартыл, гантелмен жаттық, тағы білекке арналған арнайы қысқыштар бар соларды қолдан. Бастысы берілме.

Сұрағың біртүрлі екен. күш керек қой, күш жина сонда жеңесің басқа амал жоқ 

Қолдың күші мықты болу үшін,қолды жаттықтыру қажет.Жаттығулар жасап.

Дайындал,білек-қолыңды шынықтыр,

Сол кезде нәтижже болады деп ойлаймын!

техникамен жеңугеде куш керек ко қайырып алу ушін!

ДАЙЫНДАЛ!!!

118,741 сұрақ
306,695 жауап
153,307 пікір
68,759 қолданушы